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„Lebe lebendig und frei!“, ist der Ruf des Yin in uns, jener weiblichen Kraft, die nährend und sich liebevoll öffnend und schauend ist, die uns vertrauensvoll im Fluss des Lebens fließend lässt und in der wir in ein anderes Fühlen gelangen.
Spüre in die Kraft deiner inneren Frau, die so oft verstummt, wenn wir im Alltag aus der Balance geraten und mehr der Kraft des Yang mit seiner Aktivität und dem Denken folgen. Nicht nur heute am Frauentag, solltest du in dich hineinspüren. Es ist lediglich ein guter Tag um damit (wieder) zu beginnen.

Sich der Yinenergie bewusst zu werden, bedarf es an Ruhe und ungestörter Stille. Tue das an einem Ort, an dem du dich wohlfühlst, an dem du vielleicht meditierst oder Yoga machst. Die Yinenergie ist eine andere als die Yangenergie. Sie ist nicht linear sondern fließt in Wellen und kreisförmig. Damit erinnert sie uns an das Verborgene in der Natur, das Stille und das widerstandlose Fließen der Zyklen der Natur.

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Yin ist Liebe, Hingabe ohne Kontrolle. Yin ist das Licht des Mondes, die kühlende Mondenergie in uns. Yin ist Fluss, der Fluss deines Lebens. Yin ist Leichtigkeit. Es ist ein sich öffnen, vertrauen und annehmen.
Wenn wir (nicht nur als Frauen) uns dem Leben öffnen, es annehmen und dem Impuls folgen, nach innen zu spüren, dann beginnen wir jenseits von Körper und Denken zu fühlen. Wir lauschen dem Flüstern unserer Seele und können das zum Ausdruck bringen, was in uns ist.

Sie bringt uns auch in die Dunkelheit, in die Schattenseiten unseres Selbst, aus der wir das Licht wieder sehen können. In der Energie des Yin sind wir im Vertrauen und sehen den ständigen Wandel der Dinge und Ereignisse mit wachen Augen. Dann sind wir mit unserem tiefsten Inneren verbunden und nähren unser gesamtes Sein.

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Die Mondatmung kann dir helfen in das Fühlen zu kommen. Sitze dafür bequem und aufrecht ohne dich anzulehnen. Atme ein paarmal durch beide Nasenlöcher ein und aus.
Halte dir dann das rechte Nasenloch mit dem Daumen zu und atme ausschließlich durch das linke Nasenloch ein und aus. Achte darauf, dass deine Wirbelsäule und dein Kopf gerade bleiben. Atme so 25 bis 30 Atemzüge und spüre dann einen Moment nach. Spüre in dich hinein, fühle, was sich verändert hat.

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Im Rhythmus der Jahreszeiten folgt auf den Winter der Frühling. Der zweite Vollmond, der Schneemond des Jahres, lässt uns an das (zur Wintersonnwende) neugeborene Licht immer mehr erinnern. Denn die Erde feiert im Verborgenen das Erneuerungsfest. In alten Zeiten wurde im Norden mit dem zweiten Vollmond Imbolc, das Lichtfest, gefeiert. Die Tage werden auf der Nordhalbkugel spürbar länger und ist man aufmerksam, hört man die Vögel bereits morgens deutlicher singen, die Knospen an den Bäumen werden praller, die Haselnuss steht in voller Blüte … das sind nur die ersten Boten der neuen Frühlingszeit. Denn noch ist vieles verborgen.
In diesem Jahr fällt der zweite Vollmond noch einmal in den Januar und damit ist er zugleich ein Blue Moon - das heißt, ihm wird eine magische Aura nachgesagt, die sehr stark wirken und tiefe Veränderungen im Bewusstsein bewirken kann.

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Du kannst die kraftvolle Energie, die noch verborgen in der Erde schlummert, dennoch für dich nutzen, indem du diese Tage viel nach draußen gehst und achtsam beobachtest. Gehe achtsam spazieren, spüre Mutter Erde unter deinen Füßen, schaue dich um und fühle ohne dabei zu denken oder dich in deinen Alltaggedanken zu verlieren.
Atme bewusst die Luft, spüre wie sich das Einatmen und Ausatmen im Gehen anfühlt. Wenn du abends spazieren gehst, dann genieße das Licht des Vollmondes und spüre in dich hinein, während das Mondlicht dich berührt. Der Mond verkörpert die Yin-Energie der Erde und wird dir helfen zur Ruhe zu kommen, innerlich still zu werden, um dich frei zu fühlen.
Wenn du Yoga praktizierst, kannst du besonders im YinYoga achtsam in das Spüren deines Körpers sinken, nimm dich an, wie du bist, in liebevoller Achtsamkeit, sanft und dich selbst akzeptierend. Versuche nicht mehr zu wollen, als dich dein Streben vielleicht glauben lässt. Nimm dich an, wie du bist und komme mit jedem Atemzug mehr ins Fühlen. Atme bewusst. Beobachte jeden Ein- und jeden Ausatem und nimm wahr, was sich verändert. Ohne zu werten und ohne es zu benennen.
Wenn es dir möglich ist, mache Yoga in den Tagen vor einem Fenster, von dem aus du den Mond sehen kannst. Nimm sein Licht wahr und vielleicht seine Korona.

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Spüre die Kraft der Natur. Des Mondes. Sie fließt auch in dir.
Nimm dir Zeit für dich. Meditiere ebenfalls im Mondlicht oder bei Kerzenschein in einem Raum, in dem du dich geborgen fühlst. Nimm dir Zeit für deine tiefsten Wünsche und deine Sehnsüchte. Sie erzählen dir davon, was nach Veränderung ruft. In der Meditation kannst du Klarheit darüber gewinnen, was wirklich wichtig für dich ist. Tauche ein in deine innere Stille. In deine Kraft und dem Fluss deines Lebens. Mit der Kraft des Frühlings, die eine Neugeburt allen Lebens aus Mutter Erde ist, kannst du auch Veränderung in dein Leben bringen.

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Die nun folgenden Rauhnächte (vom 24/25 Dezember bis 5/6 Januar) tragen viel Magie und Wunderbares in sich. Es sind Tage und Nächte zwischen den Zeiten, denn sie sind die Differenz zwischen dem Sonnenjahr und dem Mondjahr.
Du kannst all das Geheimnisvolle in der Natur beobachten und in dir selbst. Es ist eine wunderbare Zeit für Meditation und die noch verbleibenden dunklen Nächte helfen uns in die Stille zu gehen, um all das zu reflektieren, was uns ausmacht.
Es gibt viele Rituale, die du in den Rauhnächten tun kannst, auch kannst du den weiblichen Archetypen in Meditationen begegnen. Du kannst diese Zeiten aber auch einfach spüren und im Fluss deiner Lebensenergien fließen, deine Träume aufschreiben, Tagebuch führen, um dir deiner Gedanken bewusst zu werden. Altes kann in den Zeiten losgelassen werden, damit sich Neues manifestieren kann.

Spüre in die Kraft deiner Seele. Du bist ein Kind von Himmel und Erde. Du bist ein Kind des Lichtes und der Liebe … spüre in zu deinem Herzen, öffne dich für die Liebe und sei bereit Liebe zu geben.

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Für mich ist diese Zeit schon immer eine der wichtigsten des Jahres. Mein Urgroßmutter riet mir auf meine Träume zu achten und liebevoll zu mir selbst zu sein und zu anderen. Bleibe immer in der Kraft deines Herzens und in der Liebe … und beobachte … dich selbst … und die anderen. 

Heute weiß ich, dass in dieser Achtsamkeit der größte Zauber des Lebens liegt. In der Liebe bleiben und dem Fluss des Lebens folgen. Eins der größten Geheimnisse des Lebens.

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Neu: Neuer, unbenutzter und unbeschädigter Artikel in nicht geöffneter Originalverpackung (soweit eine ... Mehr zum Thema Zustand
Activity: Weight Lifting
Type: Adjustable

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Es ist der kürzeste Tag und die zugleich längste Nacht und nach den alten Erzählungen und den Mythen wird in der Tiefe dieser Nacht das Licht neu geboren.
Es ist zugleich ein Tag der Rückschau in das vergangene Jahr. Wieder ist ein Zyklus beendet und es beginnt nach den Rauhnächten ein Neuer (denn diese 12 Tage und Nächte liegen zwischen den Zeiten). Du kannst dich von Altem reinigen, kannst dich besinnen und still werden, um all das loszulassen, was dich schwer macht. Die Dunkelheit birgt etwas Geheimnisvolles. Es ist genau ihre Kraft, die dir helfen kann, in diese wundersame Stille zu fühlen. Hinein in das Flüstern deiner Seele.

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Du kannst dich in dieser geborgenen Dunkelheit besinnen, zünde ein Licht an und meditiere.

Das Anzünden einer Kerze symbolisiert die Widergeburt des Lichts in dieser Nacht. Es gibt viele alte Rituale und Bräuche, wie eine Jahresrune ziehen, dich in eine schamanische Reise begeben oder eine Segnung für diese Nacht erfahren. Du kannst den Tag und diese längste Nacht aber auch ganz einfach für dich leben.

Bereits in der Morgendämmerung dieses Tages liegt eine besondere Magie, die dich Dankbarkeit fühlen lassen kann. Sei dankbar für all die kleinen Dinge in deinem Leben und halte für den Moment inne, in dem du dir deren bewusst wirst. Auch kannst du all die Dinge aufschreiben, die du in dem Jahr noch loslassen willst und dich zugleich öffnen für das Neue.
Was hat dir das Letzte Jahr gebracht? Welche Erkenntnisse hast du gewonnen, was durch Begegnungen erfahren? Was fühlst du tief in dir und wonach sehnst du dich?
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Diese Fragen können dich leiten und dich durch die Kraft der Wintersonnwende begleiten. Auch werden dich deine Träume führen. Denn sie entspringen aus deiner eigenen inneren Kraft. Schreibe sie auf und spüre in das Gefühl hinein, was sie in dir beim Aufwachen hinterlassen haben.
Ich wünsche dir eine wundervolle Nacht, wandere in die Tiefe der Nacht, lass deine Visionen erwachen und Träume gebären. Alles Liebe.